腰とか膝とか

<<自転車通勤>>

○行き
time:29min
ave:24km/h
max:35km/h

○帰り
time:40min
ave:18km/h
max:33km/h

○total
24km

なんか、膝と腰ががたがたです。
ずっと同じ体勢でいたというのも一因ですが、にしても…というところ。
弱くなっただけなのか、はたまた本当に痛めてしまったのか。

多分、前者でしょう。筋力不足です。
まだまだ自転車に乗るのが足りないということでしょう。
一時、走るのでも月間100km行ってたのに、自転車に替えてから全然乗ってない。
自転車は回した分だけ強くなる。って巻島さんも言ってたし。

ちゃんと乗ろう。Escape R3